国家中医药管理局日前公布甲型H1N1流感中医药预防方案，指导人们如何在生活起居、饮食中预防该病，并针对不同人群制定了药物预防方案。

    一、生活起居预防

    “虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    “食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    “起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    “精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。 

    二、饮食预防

饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

以下为国家中医药管理局公布的对预防流感有帮助的药膳方：

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

三、药物预防

根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山萘等。以下为不同人群预防甲型H1N1流感中药方：

    （一）成人

    1．太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g

    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。

    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

    2．大青叶５g、紫草５g、生甘草５g

    功能：解毒清热

    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。

    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

    3．桑叶10g、白茅根15g、金银花12g

    功能：清热宣肺

    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。

    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

    4．苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g

    功能：健脾化湿

    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。

    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。

    （二）儿童

    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g

    功能：清热消滞

    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。

    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

    （三）服用中药预防感冒需要注意事项：

    1．老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2．慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3．预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4．服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5．对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6．不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。