荆楚网消息 (记者罗欣) “主动健康，是21世纪最先进的科学理念。”作为本届健博会的活动之一，昨日下午，中国首席健康教育专家洪昭光教授应邀来汉举行报告会，让前来听讲的市民享受到一顿丰富的“保健快餐”。

观念一：一两的预防，胜过一磅的治疗

“每花1元钱在预防上（比如喝牛奶），就可以省掉8.59元的药费和100元的抢救费。”洪教授说，一两的预防胜过一磅的治疗。人的健康取决于4大因素：遗传占15%，环境占17%，医疗条件占8%，个人习惯则占60%。

现在许多年轻人把健康不当回事，认为“生病了可以看医生”，其实医疗条件只占8%，不要指望医生能“还”你健康，主动权掌握在自己手上。

中医早在2000多年前就提出，药疗不如食疗，食疗不如心疗。因此，洪教授开出的健康药方是：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。为了让听众们谨记健康的重要性，洪教授再次拿出看家本领——健康顺口溜：脱贫致富三五年，一场大病回从前。一人得病，全家受罪。爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零。

观念二：活要活得长，“死要死得快” 

在会场的听众，80%以上是中老年人，不少人准备了笔和本子。有一位年轻人甚至带来了录音笔，说要把整场报告会录回去给父母听。

洪教授抛出不少经典语录。他告诉听众，活要活得长，死要死得快。“死得快”就是要选最好的死法。现在我们在生活中遇到的更多的是病理死亡，也就是中年得病，身心煎熬，累人累己，人财两空。而最好的死法是自然凋亡，就像106岁的宋美龄在睡梦中离开人世一样。

“有什么样的死法，其实是自己选择的，是生活习惯决定的。”他说，聪明人要坚持文明健康的生活方式。