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春节团圆饭 健康搭配很重要
来源:省疾控中心网 发布时间:2011-01-19 浏览:

新春佳节是家人团圆、朋友聚会的好日子,在欢乐的同时,饮食搭配科学合理,才能有益健康。在这里,长寿花金胚玉米油为您的节日饮食出谋划策,陪伴您度过一个健康快乐的新春佳节。 

  荤素合理搭配 

  营养成分上,荤食中的蛋白质、钙、脂溶纤维素的含量丰富,但肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点和甜点等高热量高脂肪的食物则要适当食用,特别还是中老年人和儿童,更要避免食用动物脂肪影响心脑血管健康。除了控制摄入,还可以通过合理的荤素搭配做到营养与健康两不误。例如由肉类提供蛋白质和适当的脂肪,有蔬菜提供维生素和无机盐,荤素搭配,合理膳食,对身体健康十分有利。常见的荤素搭配有黄瓜肉片、雪菜肉丝、土豆肉片等等。 

  少钠多钾 

  摄入钠盐过多患高血压病的几率很大大增加,这是因为钠盐能促进血容量增加,加重心脏负担,因此每天摄入钠盐应控制在5克以内。钾是钠的克星,它能排出人体内多余的钠盐。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等。节日期间可以通过增加钾的摄入控制钠盐对心血管的负担和影响。 

  选用长寿花金胚玉米油 

  传统食用油中对人体有益的不饱和脂肪酸偏少,胆固醇含量又偏高特别是烹饪时宝贵的不饱和脂肪酸氧化快,维生素被破坏,营养成分流失多。关注健康的消费者可以更多地选择不含胆固醇,富含亚油酸和植物甾醇的长寿花金胚玉米油。长寿花金胚玉米油中的亚油酸是人体必需的脂肪酸,能够起到降低胆固醇、降低血压、软化血管、预防动脉硬化的神奇效果。亚油酸和谷胱甘肽又具有防癌效果,维生素A/D可改善视力,促进胎儿发育,强化骨骼等作用。维生素E又能起到柔肤美白,减缓皮肤衰老的作用。所以长寿花金胚玉米油堪称是“绿色健康食用油”。春节期间使用长寿花金胚玉米油,将会给您的餐桌带来一份健康好礼。 

  新春佳节,家人团圆,健康更不可少。长寿花金胚玉米油给您的春节带来一份健康,一份美味。长寿花健康好油,春节餐桌必不可少。

 

 
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