“健康小礼包”、 “柯大夫健康播报”是由新华社广东分社与家庭医生在线，联合广东移动等运营商，面向个人手机用户推出的短、彩信创新产品，该产品已于今年4月率先在广东移动上线，广东地区的中国移动手机用户均可自由订阅。

　　一、彩信“柯大夫健康播报”

　　“柯大夫健康播报” 彩信下设健康贴士、天天靓汤、办公室综合征、柯大夫如是说、我的小礼包5个栏目。其中，“健康贴士” 提供2条生活健康小常识；“天天靓汤” 提供由“汤王”佘志强先生向用户推荐的1种靓汤的做法；“办公室综合征” 提供1条办公室综合征的相关内容；“我的小礼包”提供3条家庭健康、养生保健、美容纤体、白领减压等方面的内容。“柯大夫健康播报”还针对时令、区域内高发病、流行病，提供保健预防措施建议。

　　“柯大夫健康播报”每日1期，5元/月，手机用户发送KDF到 106586991 即可方便地订阅。

 

 

　　“柯大夫健康播报”举例（5月23日发给广东移动用户的内容）：

　　健康贴士：

　　夏天常见水果怎么吃？

　　★荔枝一次不能多吃，多吃可导致上火，引起体内糖代谢紊乱，造成“荔枝病”(即低血糖)。轻者恶心、出汗、口渴、无力，重则头晕、昏迷等。尤其是儿童不宜大量食用。

　　吃水果先了解属性

　　★炎炎夏日，是盛产水果也是吃水果的黄金时节。但是如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，也会得“水果病”。

　　★人的体质有寒热之分，水果按其食物属性也可分为热性、寒性和中性水果。如榴莲、荔枝、菠萝、龙眼、水蜜桃、芒果等热量密度高、糖分高的水果性温偏热；

　　★相反，热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果，就属于寒性水果，如山竹、奇异果、西瓜、香瓜等；苹果、生梨、葡萄、香蕉等水果则比较温和，属中性水果。

　　天天靓汤：

　　党参乌豆衣黑木耳煲兔肉

　　★材料：党参30克、乌豆衣15克、葛根30克（以上中药店有售）、黑木耳15克、无花果5个、兔肉250克、生姜3片。

　　★烹制：各物分别洗净，兔肉可切块。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可，此量可供3~4人用。

　　★中药党参乌豆衣配伍无花果黑木耳煲兔肉，能平补气血、扩张冠状动脉，增加心脑供血量，可作心脑供血不足、症见胸闷、气短、头晕和血液黏稠度高的辅助治疗。党参性平味甘，能补中益气、健脾益肺、生津止渴；乌豆衣益阴利水，祛风解毒。黑木耳润燥利肠、补益气血，具抗血凝作用，可抑制血小板凝聚，对治疗冠心病和其他心、脑血管疾病有帮助。

　　办公室综合征：

　　警惕久坐诱发腰肌劳损

　　★经常坐着的人，要充分认识长时间处于这种姿势有诱发腰肌劳损的可能。在坐着办公、学习和玩耍时必须注意：

　　★1、坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛机会。

　　★2、需要较长时间坐着工作或学习时，应当定时起来活动活动。一般在30-45分钟左右就要起来活动5-10分钟。伸伸腰、捶捶背或做工间操，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张，具有良好效果。

　　柯大夫如是说：

　　宝宝吐泡沫是怎么回事？

　　★Q：柯大夫您好，我女儿两个月了，平时嘴里老是吐泡沫，请问这是怎么回事？我听说这可能是肺炎所致。

　　★A：6个月以下的孩子出现吐泡沫现象，大多为吞咽功能尚未发育完全之故。因为孩子太小，还不太会咽自己的唾沫，有时嘴里太多就会往外吐，所以不必过于担心。某些患肺炎的孩子在肺炎初发时，也会出现吐泡沫现象，一般在孩子的咽喉部位可以听到呼哧呼哧的气喘声，且小儿肺炎多伴有发热、咳嗽、气急、鼻翼扇动、口唇青紫等症状。你平时可多留心一下。

　　★另外，如果孩子摄入的热量过高，即脂肪或蛋白质摄入过多（倘母亲吃过高脂肪、过高蛋白质和辛辣食物，给孩子哺乳后，也会起此作用），一样会出现吐泡沫的情况，但多会伴舌苔黄厚、小便发黄等症状，而且很容易出现消化不良性腹泻，即排出带白色奶瓣的粪便。

　　我的小礼包：

　　眼保健

　　★近视与出生时体重轻有关。凡出生时体重不足2500克的小儿在青春期前易近视眼。主要因其先天发育不足，后天遇到不良因素致眼轴发育过长所致。

　　营养饮食

　　★处理竹笋，先将其纵向切成两半，剥叶去根，然后切成薄片，在淡盐水中煮8~10分钟，这样可去掉大部分草酸盐和涩味，还可避免氰化氢中毒。

　　睡眠健康

　　★放松大脑，才能睡得好。在上床一小时之前，停止强脑力活动，切勿想心烦或过分兴奋的事，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。

　　二、短信“健康小礼包”

　　“健康小礼包”设计22类小礼包（见下表），供个人手机用户任意选择，每日1期，3元/小礼包·月。　　

　　“健康小礼包”短信举例（5月23日发给广东移动用户的内容）：

　　糖友健康：糖友应定期检测早餐前、中餐前、晚餐前、睡前血糖，并每2-3个月检测一次糖化血红蛋白，这些数值都正常，说明血糖控制良好。

　　肝脏健康：双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝。

　　颈椎健康：枕头不宜过高或过低，"高枕无忧"是一种误解，一般枕头以8-15cm为宜；或用公式计算：（肩宽-头宽）÷2。

　　两性健康：维生素增加受孕机会-每天服用维生素的女性，怀孕机会可增加40%，因某些维生素（如C和E）有抗氧化的作用，能加速健康组织的生长。

　　女性保健：手机辐射危害大。专家提醒年轻女性，手机挂在胸前，不但对心脏有影响，也会影响内分泌功能，还会对孕妇和胎儿造成伤害。

　　孕妇保健：孕期少吃含糖饮料及甜食。“糖妈妈”平时饮食，应避免吃精制糖及其制品，尤其要避免吃加有蔗糖等含糖饮料及甜食，以防餐后血糖快速飙升。

　　婴幼儿健康：宝宝红屁股可用茶水洗洗。新生宝宝红臀，可在便后用喝过的茶水洗小屁股，这能祛除皮肤的油腻，收敛毛孔，还具有消毒、灭菌的功效。

　　口腔健康：用牙齿开瓶塞、咬缝线容易使牙齿咬折，牙齿移位；动辄把牙齿咬得“咯嘣”响的人，会出现牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。

　　眼保健：近视与出生时体重轻有关凡出生时体重不足2500克的小儿在青春期前易近视眼。主要因其先天发育不足，后天遇到不良因素致眼轴发育过长所致。

　　胃肠健康：硫糖铝在胃内酸性环境下，离解为八硫酸蔗糖阴离子与氢氧化铝阳离子复合体，前者保护修复胃黏膜，后者中和胃酸、吸附胃蛋白酶。

　　睡眠健康：鲜百合加蜂蜜助你摆脱失眠。鲜百合50克放碗中，加蜂蜜l－2匙拌和，上屉蒸熟，睡前食用。无任何副作用，适宜于失眠患者常食。

　　营养饮食：处理竹笋，先将其纵向切成两半，剥叶去根，然后切成薄片，在淡盐水中煮８~10分钟，这样可去掉大部分草酸盐和涩味，还可避免氰化氢中毒。

　　家庭用药：眼药水只使用一个月。一般眼药水保质期是1或2年，然开封后易被空气中的微生物污染，时间越长越容易滋生细菌，因此使用期限最好不超一个月。

　　季节保健：春季是河豚鱼产卵季节，此时河豚鱼的毒性最强，是中毒的高危险期。河豚鱼的毒素含量高且非常稳定，一般加热烧煮不能解毒，请大家最好勿食。

　　纤体：健康减肥饮食。一，享用中式蒸煮法烹调之食物，如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。二，用低脂植物油炒菜。三，炒菜时用喷壶来喷洒油，不用倾倒方式。

　　美容：果酸、水杨酸能溶解油脂、清洁污垢，这对去除黑头切实可行，见效可能慢一点。不必担心果酸会造成肌肤不适，因为爱出油的鼻子皮脂层较厚耐受性高。

　　减压：最近掀起一股“咀嚼减压”热，一片口香糖的简单方法舒缓日常的小压力。科学研究发现咀嚼口香糖能增强α脑波，有助减压。

　　养生：黄豆含有丰富的蛋白质和“植物雌激素”—“异黄酮类“物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感，延缓女性衰老。

　　白领健康：风池穴位于颈后两侧凹陷处，用两手拇指分别按揉风池穴，其余手指自然按压头部20—30次。可以疏风散寒，开窍镇痛。

　　高血压防治：高血压是脑卒中，心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病的重要危险因素，因此积极控制血压对于预防高血压并发症非常重要。

　　心理健康：不良情绪一“吐”为快。长期压抑不良情绪会使体内产生有害物质，影响身心健康。怒吼、高歌、运动都可以有效发泄不满情绪，缓解身心压力。

　　男性健康：附睾炎杀精-炎症反应会产生大量代谢产物可毒害精子，或改变精子生存环境使精子活动力下降、死精增多，造成畸形精子率上升，精子减少。